Dauer: 3 Minuten 

 

 

Nachmittagstief? Auf einmal überkommt dich die Lust nach süßem Zeug? Kennt jeder, oder?  Vergiss ungesunden Süßkram, probiere diesen Smoothie.

Der hat´s in sich, ist gesund und hält lange an.

 

Eine Portion schaut dann so aus: 

 

1 Banane

3 entsteinte Datteln

0,5 l (frische) Mandelmilch 

 

Der Smoothie ist jetzt bereits süß und braucht keine weiteren Süßungsmittel. Für den Zuckerflash, einfach noch mehr Datteln reinhauen!

 

Davon mache ich mehrere Variationen:

 

banana split: mit 2 Esslöffeln rohem Kakao

forget reese’s (bekannt auch als peanut butter cups): mit 2 Esslöffeln rohem Kakao + 1 Esslöffeln Erdnussmuß

strawberry fields: mit ein paar frischen Erdbeeren

 

& damit der Smoothie zum kickstarter wird (optional)

1 Teelöffel Guarana oder MACA